你愿意把你的手机“关”进笼子里吗?YES!

2020-09-04 09:32


在训练营课程进行到第4天上午的时候,一位家长给陈老师深深鞠了一躬,并提出要求:“我中午能否拿回我的手机?”

原来,她在听课的过程中觉察到了自己的错。她说,她和爸爸很多年都没有通过电话了,她的婆婆也无数次要加她的微信,但是每一次她都选择了拒绝。

“我今天最想做的两件事是:主动加我婆婆的微信,给我爸打一个电话,与他和解。这是我改变的第一步”。她说:“以后,我每周至少要做到给爸爸打一次电话,每个月去看一次爸妈。”


放下,是训练营里很重要的课程内容之一。放下自己,放下焦虑,甚至是放下手机。


在训练营中,我们为所有伙伴的手机准备了一个“牢笼”。每天早上8:20,所有的手机都要交给专门的负责人,放进专门的柜子里,上锁。直到晚上的课程结束,才能各自领回。


放下手机的他们,这段时间收获了什么呢?

放下手机,让他们走出舒适区

训练营刚开始的时候,无论是在吃饭还是休息时间,大人、小孩都毫无例外地拿出了手机,眼睛紧紧盯着那一块闪光的屏幕。

很多孩子喜欢打游戏、看视频、看漫画,本质上是一种贪图安逸的本能。不知道大家有没有一种感觉:当你一旦拿起手机,几个小时转眼就没有了,然而回头一想,根本不知道自己看到了什么、得到了什么。


我们被夺走的,仅仅是时间和注意力吗?也许不止,它夺走的也许是你观察世界的机会,也许是你连接身边人与事的契机,更有可能的是你的人生。

试问,如果一个人连手机都控制不住,又怎么能掌控自己的人生呢?真正的佼佼者,他们能够把自己轻易动摇的那部分进行自我训练,超越自我。


在课程开始时,陈老师就抛出这么一个问题:“你能放下你的手机吗?”

“能!”伙伴们回答。

放下手机,让他们开始观察世界

观察能力有多么重要,一个人如果没有观察能力,他就不可能有创新的思维,思维受限,就无法看见广阔的世界,更无法对这个世界上的各种人与事、各类现象有自己的认知和思考。


放下手机,让伙伴们开始享受在苍山洱海间游戏的乐趣。苍山上漂浮着的像棉花糖一般的云朵,洱海里飞过的一两只海鸥或者树木的倒影,营地路边正开得烂漫的格桑花,都成为了眼睛捕捉到的美景。他们甚至脱了鞋子在草地上走路,感受青草抚摸脚丫的感觉。


每一天下午的户外活动,他们全身心地投入到运动和游戏中。他们真实地感受自己身体的力量,学会控制和使用自己的身体,尽情享受从洱海吹来的风、阳光。


“课程结束后,拿到手机,我都不想开机了。”一位伙伴说:“一开机就是几百条微信、等待处理的事务,我在想,它们是否真正的重要?”

放下手机,让他们开始思考:我究竟想要什么?什么才是最重要的那一件事?



放下手机,让他们开始觉察内心

人一旦没有了手机,没有了与外界的链接,就会很容易焦虑、慌乱,不知道怎么安顿自己。

在每天的课程中,伙伴们都会进行冥想,觉察自己的内心,学会与自己沟通,安顿好自己。


在生活中,我们有多少时间把关注点放在自己身上呢?每天盯着孩子,盯着家人,盯着自己生活以外的世界,唯独忘了关注自己,关注内心。

其实,太关注自己以外的世界,太关注他人,就容易没有了自我,容易活成一个面目模糊的人。


放下手机,放下焦虑,让我们学着觉察内心,找回自己。



放下手机,让他们开始关注身边的人与事

你了解你的父母/孩子吗?

你有多久没有跟家人好好地聊天了?

你有多久没有拥抱过你的家人了?

……

“16岁的女儿很久没有拉过我的手了,每一次我想跟她沟通的时候,她都拒绝我。”一位妈妈说:“这一次她主动拉我的手,她没有拒绝我的拥抱,我感到很幸福。女儿,谢谢您!”



放下,让伙伴们有了一个爱和自由的空间,更好地感受亲情的链接,更真实地看见自己,也看得见他人。


【向上的力量,放下的智慧】,这是我们希望给到各位伙伴们的理念,然而要践行着短短的十个字,需要不断地学习和反复地训练自己。


训练营还在继续,期待伙伴们的成长和蜕变,